Ananas zayıflatır mı?

Herkesin severek tükettiği ananas meyvesi, oldukça düşük kalorili bir meyve olup büyük bir kısmı sudan oluşmaktadır. Ananas meyvesi içeriğinde başlıca A, B, C vitaminleri ile birlikte potasyum, magnezyum ve kalsiyumdan zengindir. Ancak ananas içerisinde proteolitik enzim olarak tanımlanan ‘’bromelain’’ bulunmaktadır. Bromelain, vücutta fazla su atılımı sağlayarak ödem atmanıza yardımcı olarak zayıflamanıza yardımcı olmaktadır. Ancak sadece ananas yiyerek zayıflamanız ne yazık ki mümkün değildir. Sağlıklı ve size özel olarak hazırlanmış bir diyet listenizde ara öğünlerinizde 1 porsiyon ananas tüketebilirsiniz. 1 porsiyon ananas (100 g) 55 kkal’dir. Ayrıca ananası smothielerinizde tariflerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Ben bir beslenme uzmanı olarak hem ödem atmaya yardımcı olması açısından hem de metabolizmayı hızlandırması açısından ara öğünler de 1 dilim ananas ve yanına yeşil çay tüketimini öneriyorum. Bu sayede ödem atmada ve metabolizma hızlandırma etkisi yeşil çay ile birlikte daha fazla olmaktadır.